반응형 갱년기관리1 놓치면 후회하는 갱년기 증상! 불면증, 다이어트, 영양제까지! 40대 중반부터 시작되는 갱년기. 단순한 나이 탓이 아니라, 호르몬 변화에 따른 자연스러운 생리적 반응이에요.문제는 이 시기 제대로 관리하지 않으면 수면장애, 체중 증가, 감정 기복 등으로 삶의 질이 확 떨어질 수 있다는 것! 지금부터 갱년기를 슬기롭게 극복하는 법, 증상부터 다이어트 팁, 영양제 추천까지 전부 정리해드릴게요 😊 갱년기 대표 증상 체크리스트 갱년기에는 신체뿐 아니라 정신 건강에도 큰 영향을 줍니다. 다음 증상 중 3개 이상 해당된다면 갱년기 신호일 수 있어요.😵♀️ 갑자기 얼굴이 달아오르고 땀이 난다 (안면홍조)💤 잠이 잘 오지 않거나 자주 깬다 (불면증)😠 사소한 일에도 짜증이 나고 감정 기복이 심해졌다⚖️ 특별히 더 먹은 것도 없는데 살이 찐다🧠 멍하거나 집중이 안 되고.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음 반응형
