갱년기 증상, 이 5가지만 바꿨더니 확 달라졌어요!
“하루에도 몇 번씩 더워졌다가 식은땀이 나고, 갑자기 이유 없이 우울해지고 짜증도 많아졌어요.” 이런 변화, 혹시 겪고 계신가요? 그렇다면 지금 몸이 보내는 ‘갱년기 신호’일 수 있습니다.많은 분들이 약이나 치료를 먼저 떠올리지만, 사실 생활 습관만 바꿔도 갱년기 증상은 훨씬 완화될 수 있어요. 오늘 포스팅에서는 “갱년기를 자연스럽고 건강하게 극복하는 생활 습관 5가지”를 자세히 소개해드릴게요. 갱년기란? 갱년기는 여성의 폐경 전후(보통 45~55세)에 나타나는 생리적 변화로, 호르몬(에스트로겐) 변화로 인해 다양한 신체적·정신적 증상이 발생하는 시기입니다. 대표적인 갱년기 증상 신체 증상정신적 증상안면 홍조, 식은땀우울감, 불안감수면장애, 피로감집중력 저하, 기억력 감소심계항진(두근거림)감정기복,..
2025. 4. 7.
