반응형 꿀잠자는법1 불면증 해결하려면 어떻게 해야할까? 꿀잠 자는 법 알아보기 "잠들고 싶은데 계속 뒤척이기만 한다…😞" "아침에 일어나도 피곤하고 개운하지 않다…" 이런 경험이 있다면 불면증(Insomnia)을 의심해볼 수 있습니다. 불면증은 단순한 수면 부족이 아니라, 삶의 질을 저하시킬 수 있는 질환인데요. 이번 글에서는 불면증의 원인, 자가 치료법, 병원 치료 방법까지 꿀잠 잘 수 있는 모든 방법을 정리해 드리겠습니다! 🚀 불면증이란? ✅ 잠들기 어렵거나(수면유도 장애),✅ 자다가 자주 깨거나(수면 유지 장애),✅ 너무 일찍 깨는(조기각성) 증상이 3개월 이상 지속되는 상태 📌 불면증의 주요 증상✔ 잠들기까지 30분 이상 걸림✔ 새벽에 자주 깨고 다시 잠들기 어려움✔ 아침에 개운하지 않고 피곤함✔ 낮 동안 집중력 저하, 졸음, 무기력함 💡 불면증이 지속되면 만성 피.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음 반응형
