반응형 디스크예방1 허리 통증, 방치하면 만성질환으로 이어질 수 있습니다! 허리가 뻐근하거나 찌릿한 통증을 경험한 적 있으신가요?📌 장시간 앉아 있는 직장인 & 학생📌 운동 부족 & 잘못된 자세 습관📌 허리디스크 & 협착증 위험군 허리통증은 단순한 피로가 아니라 척추 건강의 이상 신호일 수 있습니다. 오늘은 허리통증의 주요 원인 & 효과적인 통증 완화 운동 & 허리에 좋은 운동까지 알아볼게요! 😊 허리 통증 원인 (왜 허리가 아플까?) 🔹 1) 잘못된 자세 & 생활습관✔ 오랜 시간 앉아 있거나 구부정한 자세✔ 한쪽으로만 무게 중심이 쏠리는 습관 (다리 꼬기, 짝다리 짚기)✔ 높은 베개 & 나쁜 매트리스 사용 💡 📌 해결법:✅ 의자는 엉덩이를 깊숙이 넣고 허리를 곧게 펴기✅ 배게는 낮게, 매트리스는 적당히 단단한 것이 좋음 🔹 2) 허리디스크(추간판 탈출증)✔ .. 2025. 3. 13. 이전 1 다음 반응형
