반응형 배변활동1 변비 해결법 & 변비에 좋은 음식 (자연스럽게 장 건강 되찾기!) "배가 더부룩하고 화장실 가기가 힘들어요…" "변을 보고 나도 개운하지 않고 잔변감이 남아요…" 이런 증상이 있다면 변비(Constipation)를 의심해볼 수 있습니다! 변비는 단순히 변이 잘 나오지 않는 문제를 넘어, 장 건강과 전반적인 몸 상태에도 영향을 줄 수 있는데요. 이번 글에서는 변비의 원인, 변비 해결법, 변비에 좋은 음식 & 생활 습관까지 한눈에 정리해 드리겠습니다. 🚀 변비란? (단순한 배변 문제 아님! ) 변비(Constipation)란?✅ 변을 보는 횟수가 일주일에 3회 이하✅ 배변 시 힘을 많이 줘야 하거나 딱딱한 변이 나옴✅ 변을 보고 나도 잔변감(개운하지 않은 느낌)이 남음 📌 만성 변비는 장 기능 저하, 복부 팽만감, 피부 트러블까지 유발할 수 있음!💡 배변이 원활하지.. 2025. 3. 4. 이전 1 다음 반응형
