반응형 테니스공마사지1 승모근 통증 원인 & 목·어깨 담 풀기 방법! 혹시 목과 어깨가 뻐근하고, 승모근이 아픈 경험이 있으신가요? 책상 앞에 오래 앉아 있거나, 잘못된 자세를 유지하면 승모근이 뭉쳐 통증이 생길 수 있어요. 오늘은 승모근 통증 원인과 함께 목·어깨 담을 효과적으로 푸는 방법을 쉽게 이해할 수 있는 만화 형식의 이미지와 함께 알려드릴게요! 승모근 통증이 생기는 원인!1️⃣ 잘못된 자세 (거북목, 라운드 숄더)✔️ 컴퓨터 & 스마트폰을 장시간 사용하면 머리가 앞으로 빠지는 자세(거북목)가 됨✔️ 어깨가 안으로 말려 들어가는 라운드 숄더가 되면 승모근이 긴장💡 TIP: 평소 턱을 살짝 당기고, 어깨를 뒤로 펴는 습관이 중요해요! 2️⃣ 스트레스 & 긴장 (무의식적인 근육 수축!)✔️ 스트레스가 많으면 무의식적으로 어깨를 으쓱하는 습관이 생길 수 있음✔️ .. 2025. 3. 5. 이전 1 다음 반응형
