반응형 마그네슘2 생리 주기 관리를 위한 영양제 추천! 생리 주기가 자주 불규칙하거나, 생리 전후로 피로감이나 기분 변화가 심하다면 영양 불균형이 원인일 수 있어요.올바른 식단과 함께 영양제 섭취를 병행하면 생리 주기 안정화, 호르몬 균형, 생리통 완화에 도움이 됩니다. 😊많은 여성들이 찾는 생리 주기 관리에 효과적인 영양제 성분 5가지를 소개합니다. 마그네슘 생리통 완화와 근육 이완에 도움생리 전 복부 통증, 경련 완화수면 개선, 기분 안정에도 도움현대인에게 가장 부족한 필수 미네랄 중 하나👉 마그네슘은 비타민 B6와 함께 섭취하면 흡수율 UP! 흡연, 스트레스 해소에 대한 오해와 진실 비타민 B6 호르몬 밸런스를 잡아주는 핵심 영양소생리 전 과민반응, 우울감, 불안감 감소에스트로겐 조절 기능생리 전후 피로 개선에도 효과적👉 PMS 증상 .. 2025. 3. 23. 자도 졸리고 피곤한 이유 & 피로 회복에 좋은 영양제 추천! "충분히 잤는데도 하루 종일 졸리고 피곤하다…" "커피를 마셔도 개운하지 않고 무기력하다…" 이런 증상이 반복된다면,단순한 피로가 아니라 몸속 영양 불균형 & 생활 습관 문제 때문일 수 있습니다! 이번 글에서는 자도 졸린 이유(만성 피로 원인), 피로 회복하는 방법, 피곤할 때 효과적인 영양제 추천까지 한눈에 정리해 보겠습니다! 🚀 자도 졸리고 피곤한 이유 (만성 피로 원인 분석!)✅ (1) 수면의 질 저하 (깊은 잠을 못 자는 경우)✔ 수면 시간이 충분해도 ‘깊은 수면(REM 수면)’이 부족하면 피로가 누적됨✔ 잠을 자도 개운하지 않고 아침부터 피곤함✔ 밤늦게 스마트폰 사용, 불규칙한 수면 습관이 원인일 가능성 큼! 📌 숙면을 위해 자기 전 스마트폰 사용 줄이고, 일정한 수면 패턴 유지하세요! .. 2025. 3. 5. 이전 1 다음 반응형
